加圧トレーニングにはどのような効果がありますか!

加圧トレーニングにはどのような効果がありますか!

運動によって体重を落とすことは脂肪を燃焼させなければなりませんが、私も長年ジョギングや市民マラソン大会に参加していました。

1000mをジョギングすることによって体重の10%脂肪が燃焼するとされていますが、体重70kgの方が毎日10000m走って10日で1kg体重が減る計算になります。

でも毎日することによっての計算ですから大変な努力が必要になると思います。

トレーニング法として加圧トレーニングが最近は人気になっているようですが、ダイエット効果・筋力アップ・血行促進が図られ、週に1回から2回・15分程度の加圧トレーニングを行うことで効果が証明されています。

週1回から2回・15分程度の加圧トレーニングで効果があることで人気になっていますが、加圧することによって通常の数百倍の成長ホルモンが分泌されることによって若返りの効果や美肌効果があることも実証されているトレーニングです。

短時間の運動で効果が期待できるトレーニング法は少ないと思いますので是非、一度は体験してみては如何でしょうか。

最近は女性にも人気になっていますトレーニング法に加圧トレーニングがあります。

加圧トレーニングは腕や足の付け根を専用ベルトで軽く縛って個人にあった圧力をかけることで成長ホルモンの分泌を活発させることで効果が期待できるトレーニング法です。

実際に証明されている効果としては★ダイエット効果:増大する成長ホルモンによって筋肉が増えて脂肪が燃焼しやすく太りにくい身体になります。

★筋力アップ:週1回~2回・15分程度のトレーニングですから身体に軽い負担で効果が上がりますし年配の方でも怪我の心配がありません。

★血行促進:トレーニング法として加圧と除圧を繰り返しますので血管に弾力が蘇り血流量も多くなることによって新陳代謝が活発になります。

★回復力がアップ:トレーニングによって成長ホルモンの分泌が活発になることによって骨折や肉離れなどの回復が早くなります。

このように加圧トレーニングをすることによって多くの効果がありますし、医学的にも証明されている効果もありますので、私も機会があったら実践してみたいトレーニングだと思っています。