加圧トレーニングはどのようなトレーニングですか!

加圧トレーニングはどのようなトレーニングですか!

近年の日本では国の指導もあって健康診断の結果によっては保健師、医療機関の診察や指導が行われるようになりました。

健康な体を維持することは大切ですし、楽しい生活を過ごす為には必要になる第一の条件になのではないでしょうか。

散歩・ジョギング・スポーツジム・フィットネスクラブなどで汗を流すことは健康な体作りには必要な方法だと思います。

スポーツジムやフィットネスクラブに通うことができれば専門の指導員や専門の器具があり、最適なトレーニングできますので機会があれば参加したいと思っていますが、最近では加圧トレーニングが人気になっているとの記事を見ました。

私は初めて耳にしたトレーニングでしたのでどのようなトレーニングなのか調べて見ました。

加圧トレーニングとは腕の付け根や足の付け根を専用ベルトで軽く縛って血流を制限しながら行うトレーニングのようです。

能に対して激しい運動をしたと錯覚させることで、筋肉を太くしたり身長を伸ばしたりする成長ホルモンを活発に分泌させることによって効果を期待するトレーニングですが、専門家の指導を受ける必要がありますので、自分の知識だけで勝手にしないで下さいね。

メタボリックシンドロームで指導を受けている方も多いと思いますが、私も健康診断でメタボリックシンドロームと結果表を受け取ったことがありました。

私は長年ジョギングをしていましたが一時、体調不良でジョギングを休んでいたときにウエストオーバーとなって経緯です。

体調が戻りましたのでジョギングを再開し一年後の健康診断では健康体に戻り、健保から電動歯ブラシをプレゼントされて想い出があります。

最近では女性に人気が急増しているトレーニング法として加圧トレーニングが脚光を浴びているようです。

発明者はボディビルダーの選手が法事の席で体験した正座によって発祥する足の痺れと腫れをヒントにして編み出されたトレーニングで、身体に負担が少なく、効果があると言われています。

私も加圧トレーニングについて興味があり知ってみたいと思いましたので、このサイトを参考にしてみました。

加圧トレーニングをやってみる

加圧トレーニングは腕と足の付け根をバンドで締め付けて血流量を制限することで成長ホルモンの分泌を活発させることで効果を上げるトレーニングです。

加圧トレーニングは専門家の指導が必要なトレーニングとされていますので、最初は専門のトレーニングジムから始めることが必要だと思います。